۳ پاسخ

من پریود میشم اشتهام صدبرابر میشه. جوری گرسنم میشه انگار از قحطی اومدم. ۲روز دقیقا این حالت و دارم و اون ۲روز سعی میکنم بیشتر پروتئین بخورم که احساس سیری بهم بده

منم امروز بیشتر حد کالری روزانه خوردم پریودیم گند زده به رژیمم

من که استپ کردم ۵۹ نه بالا میرع نه پایین

سوال های مرتبط