خب خب روز سوم رژیم‌ فستم
بعد الان کلا میتونم امروز دو کاسه سوپ بخورم بدونه اینکه نون لواش بخورم ؟
یعنی یه کاسه ناهار و یه کاسه ساعت 7 شب ؟
وایی خیلی گرسنمه من تا لاغر شم میمیرم 🥲👩🏻‍🦯🤣
فرزند پروری بارداری واکسن تب نوزاد

فست از ساعت ۸ شب بگیر تا ۱۲ ظهر توی این مدت به جز مایعات مثل اب و چایی و قهوه هیچی نخور
بعد اونم هر چی خواستی بخور به جز شیرینی و قند مقنوعی

میزان کالری دریافتیتون کافی نیست اینجوری
کلا خوردن نون لواش خوب نیست .ارد سفید کالری بالا مواد مغذی پایین
همین رو یک کف دست سنگک بخورین که عالیه

اون وسطا دوتا سفیده تخم‌مرغم بخور ،سبزیجات مجاز مثل کاهو خیار ایناهم بخور که معدت پر شه

خواهر هرچی کم میکنی بفرس برا من😭😭چرا هیچی سر جاش نیس منم هرچی میخورم زیاد چاق نمیشم

ببخشید این دستور رو کی داده بهتون ؟

کوچولوشیر خودتو میخوره ؟

رژیم فست چجوری می گیری؟؟؟