کمککککک








از صب رژیم شروع کردم صبحونه که نمیخورم ولی ناهار ساعت ۱۲ اش غوره خوردم نزدیک یه کاسه کوچیک بعد از اون موقع تا الان هیچی نخورده بود الان ۱۰ قاشق از برنجو خورشت کشیدم خوردم حله دیگه چه کارایی بکنم لطفن بگین

۸ پاسخ

برنامه ی رژیمت کاملا اشتباهه
صبحانه نباید حذف شه
دوتا میان وعده باید داشته باشی
یعنی طی روز ۵ وعده باید بخوری اما هروعده کنترل شده
مثلا صبحانه یک کف دست نون با هرچی که خواستی بخور
نهار ۷تا۱۰ قاشق پلو با هرچی که بود بخور،یا مثلا اگر غذا نونی بود سعی کن نون رو حذف کنی یا یه کف است استفاده کنی
میان وعده یک سیب یا کلا میوه بخور
شام هم خیلی خیلی سبک
هرچی سبک‌تر بهتر
دراصل مقدار شام باید نصف مقدار نهار باشه
قبل خواب هم یک لیوان شیر با خرما بخور
اینطوری هم همه ی مواد به بدنت میرسه هم کم میکنی
میتونی هم رژیم فست بگیری
بنظرم فست واست بهتره

سعی کن نون و برنج کم بخوری و قند مصنوعی رو حتما حذف کنی رعایت کنی ماهی ۳یا ۴کیلو به رلحتی کم میکنی

کربوهیدارت رو کم کن و قند رو کم کن یا اگه میتونی حذف
پروتئین رو زیاد
اینجوری لاغر میشی ولی پوستت شل نمیشه ریزش مو نمیگیری و خوب لاغر میشی

سبزیجات بخور کلا

زخم معده میشی

ناهارو باید پلویی میخوردی
شامو سبک عزیزم
صبحانه رو چرا حذف کردی
اینجوری گشنت میشه وعده ی بعدی رو بیشتر میخوری
سفیده تخم مرغ یا اوتمیل و… بخور

فست بگیرخیلی جوابه من 95کیلوبودم شدم68😍🤤

شب غذای سبک بخور برنجو وعده ظهرت بخور

مقالات مرتبط

خونریزی بعد از زایمان سزارین
خونریزی بعد از سزارین تا کی ادامه دارد؟ + علائم خطر
زمان بستن شکم‌بند بعد از سزارین
زمان بستن شکم‌بند بعد از سزارین
بعد از زایمان چه بخوریم
بعد از زایمان چه بخوریم | غذاهای مفید بعد از زایمان
توکسوپلاسموز در بارداری
توکسوپلاسموز در بارداری | درمان آن قبل از بارداری + عوارض

سوال های مرتبط

مامان ارسلان مامان ارسلان ۱۵ ماهگی
حدودا از بعد زایمانم ۱۲ کیلو کم کردم رژیم گرفتم امروز از ساعت ۵ عصر چیزی نخوردم ینی فرصت نشد...الان گشنم بود هی خوردم خوردم انرژی نگرفتم زیادیکم قارچ سرخ کرده خوردم و ماست با نون ۴ تا خرما خوردم الانم دوتا شیرینی خوردم بازم ضعف دارم
مشاهده ۷ پاسخ
مامان آراد 🧸 امیرعلی مامان آراد 🧸 امیرعلی ۱۵ ماهگی
من از پنج ماهگی کمکی شروع کردم از اون موقع حتی یه قاشق هم نخورده واقعا نمیدونم چیکار کنم

پوشک شیرخشک ریفلاکس
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آرسام💙 مامان آرسام💙 ۱ سالگی
مامانا حذف شیر شب یعنی از ساعت ۹ یا ۱۰ که میخوابه آرسام دیگه تا صب شیر نخوره؟؟
آرسام ۱۲ یا ۱بیدار میشه دیگه شیر میخوره دیگه تا ۷ صب میخوابه
الان نمیدونم این یعنی حذف شیر شب؟؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان هاکان مامان هاکان ۱۰ ماهگی
دارم روانی میشم نمیدونم پسرم چش شده از صبح ساعت هفت یه بند گریه کرده تا خود الان سرم داره منفجر میشه نه صبحونه خوردم ن ناهار الان بزور خوابوندمش خونم بمب ترکیده شام نزاشتم ای خدا😥😭😭
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان ریحانه مامان ریحانه ۲ سالگی
شاید باورتون نشه ریحانه از دیشب ساعت ۱۰ شب تا الان که ساعت ۵ چهل دقیقه اس شیر نخورده صبحونه نخورده نهار دوقاشق ق خوری فقط سوپ خوروه همین انگار ن انگار که این هیچی نخورده من دارم دق میکنم از بس این بشر سر نخوردنش منو عذاب داد .دیگه ولش کردم دادمش به شوهرم گفتم بزار دو روز بهش هیچی نمیدم ببینم ایا گشنش میشه یا نه بخدا دارم دیونه میشم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان جیگر طلا مامان جیگر طلا ۱۳ ماهگی
خانم ها پسرم نزدیک ۱۱ ماهشه از صبح تا شب موقع خواب کلا ۷۰۰ سیسی شیر میخوره
ساعت ۱۰ یا ۱۱ هم که خوابید دیگه به هیچ عنوان شیر نمیخوره ساعت ۸ صب بیدار میشه اب میخوره تا ۱۰ صب که دوباره شیر بخوره
یعنی کلا از صب تا شب فقط شیر میخوره اونم ۷۰۰ سیسی
غذا هم ۳ وعده میدم جمعا بشه ۱۱ الی ۱۲ قاشق غذا خوری حالا ا گر وقت کنم یه میان وعده
کم نیس؟؟؟
از ۸ ماهگی این روند رو داره

#فرزند پروری#شیرخشک#غذا کمکی#رفلاکس#
مشاهده ۶ پاسخ
مامان آوین و رادین مامان آوین و رادین ۲ سالگی
سلام، مامانا خواهش میکنم بگین از صب تا ساعت دو ظهر بچه هاتون چیا و چقد نوش جان میکنن، من بدجور عذاب وجدان دارم، صب ساعت ۷ بهش شیر خودم میدم بعد میرم سرکار دخترم تا ۱۰ میخابه، ۱۰ بیدار میشه مرستارش بهش یه پیاله فرنی یا حلیم یا سرلاک بهش میده ،ساعت دوازده هم یه موز یا سیب رنده میده تا ساعت دو که من میام بهش،شیر خودم میدم و ناهار، پرستارش میگه بیشتر از این دو وعده هیچی نمیخوره دهنش قفله ،سیرم که ساعت ۷ خورد دیگه نمیخوره تا ۲ ،بنظرم از صب تا ساعت دو وعده هاش کمه
مشاهده ۷ پاسخ
مامان حامی مامان حامی ۱ سالگی
از صبح همین الان نشستم پاره شدم فقط یه لیوان چایی سرد عجله عجله خوردم از صبح ساعت ۱۰ شیرش دادم پی پی عوض کردم شستمش با شامپو بعد پی پی بعد صبحانه دادم بعد مولتی ویتامین دادم بعد کامل لباساشو عوض کردم همین الان خوابید الان نمیدونم ناهار گرم کنم بخورم چایی بخورم بخوابم یا برم اینستا 🤣
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نویان کوچولوم مامان نویان کوچولوم ۱۷ ماهگی
نویان ساعت ۷ ونیم یه کاسه برنج و مرغ خورد‌بعدش دیگه هیچی نخورد بجز شیرم الان خوابید یعنی گرسنه اش میشه یا خوبه؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان فرفری👼 مامان فرفری👼 ۱ سالگی
صبح یه کاسه شیر داغ خوردم بعد برا دخترم تخم مرغ نیمرو کردم نخورد
خاک توسرم طمع کردم اونم خوردم.🥴🥴
الان یه دلپیچه و حالت تهوعی گرفتم که نگووووو
خدایا خودت رحم کن غلط کردم😪🤢🤢🤢
مشاهده ۷ پاسخ
مامان سلین و سوین مامان سلین و سوین ۱۴ ماهگی
رژیم فستینگ گرفتم از امروز قند و شیرینجات حذف کردم ولی دلم همش چای میخواد خوب تا الان ۲تا خرما خوردم دیگه جی میشه با جای خورد
پوشک فرزند شیرخشک
مشاهده ۶ پاسخ
مامان دنیز مامان دنیز ۱۲ ماهگی
قرص اورژانسی یکیشو خوردم یکیشو ن
راستش الان ناراحتم ک چرا خوردم
اما اون یکی رو نمی‌خورم اگ باردار شدم ک هیچی اگ نشدمم ک خواست خدا نبوده
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان Shahan مامان Shahan ۱ سالگی
بچه ها شاهان از صب که تب داشت الان پاها ش یخ سر گردن تا زانو داغه داغ بعد از ساعت هفت تا الان ی ذره شیر هم نخورده غذا ک اصلاً
مشاهده ۳ پاسخ
مامان زینب جان🩷 مامان زینب جان🩷 ۲ سالگی
سلام دخترم امروز یکسره بهم وصل بود و شیر میخورد
عصری یه ذره به زور غذا خورده
اصلا هیچی نمیخوره
خیلی نگرانم
من وقتی خورشت درست میکنم یه ذره برنج خام رو داخل کیسه پارچه ایی میریزم میندازم داخل خورشت تا با آب خورشت پخته بشه
عصر از همونا یه ذره خورد ولی غیر از شیر هیچی دیگه نخورده
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مَهدیار💙 مامان مَهدیار💙 ۲ سالگی
خدایاااا دیگه کم اوردم از بس حرص خوردم سر این بچه شیر نمیخووووره دیشب ساعت ۲ شب ۹۰ تا خورده دیگ نخورده تا الان ساعت ۶ صب ۱۲۰ تا درس کردم سرشو اینور اونور کرد دهنش باز نکرد بیخیال شدم ساعت ۸ بیدارشدم شیر درس کردم بازم نخورد ساعت ۱۰ و نیم درس کردم نخورد الانم بیداره هرکار میکنم شیشه دهنش نمیگیره ۹ ساعت شیر نخورده گشنش نیست 😭با قطره چکون هم نمیذاشت بریزم تو دهنش بخدا دق داده منو ۳ تا شیشه پر ریختم بیرون الان دیگ کاریش ندارم ۲۰ ساعتم شیز نخوزه کاریش ندارم خاست بخوره گریه کنه از گشنگی من شیرش درس کنم میدم دیگ کشش ندارم دیگ اهمیت نمیدم از الان نخوره اصلا نخوره 😭😭
مشاهده ۱۳ پاسخ