حدودا از بعد زایمانم ۱۲ کیلو کم کردم رژیم گرفتم امروز از ساعت ۵ عصر چیزی نخوردم ینی فرصت نشد...الان گشنم بود هی خوردم خوردم انرژی نگرفتم زیادیکم قارچ سرخ کرده خوردم و ماست با نون ۴ تا خرما خوردم الانم دوتا شیرینی خوردم بازم ضعف دارم

خب اینجوری رژیمت نابود میشه کلا بعضیا میگن رژیم میگیرن چاق میشن بخاطر همینه خیلی گرسنه می‌مونن بعد یهو قندشون میفته میلش به شیرینی بیشتر میشه و غذا هم‌زیاد میخوره بعد چاق تر میشه باید غذاتو بخوری ولی کمتر ن اینکه کلا گرسنه بمونی هیچی نخوری صبحونه ناهار شام به وقتش بخور شیرینی حذف کن غذاتم کمتر مثلا ۷.۸قاشق برنج بخوری بیشتر سینه مرغ و تخم مرغ آب‌پز بخور

تورژیم شیرینی چ معنی میده

شیر خشک میدی ؟

شیرینی اخه؟!

منم میخام لاغر شم‌نمیتونمم

خواهر جان بیا منم بخور🤣🤣🤣🤣

باید چیزای مقوی بخوری قارچ سرخ کرده و ماست خوب هستن ولی مقوی نیستن بجای این عسل میخوردی یا آجیل یا غذایی ک‌ مقوی باشه بهتر بود