خانما واسه تنبلی تخمدان چه نوع رژیمی گرفتین باشگاه هم رفتین یا مه

سیاه دانه و عسل حتما بخور

فقط اصلاح سبک باید کنی
شیرینی و قند مصنوعی رو حذف کن
سبزیجات و میوه بیشتر استفاده کن
پیاده روی منظم داشته باش
از کنسروی جات و چیزای شرکتی استفاده نکن

من سعی کردم شیرینی رو حذف کنم و تا حدی که میتونستم غذای فست فودی و چرب هم نمیخوردم ولی خب کلا حذف نکرده بودم
اما گرمیجات زیاد میخوردم
دارو هم مصرف میکردم
باشگاه هم میرفتم

وزن تون چقد هست

من ﭘيش طب سنتي رژيم گرفتم ولي بازم درست نشد