چیکار کنیم شکم بیاد پایین؟ یعنی بچه بیاد تو لگن؟
ورزشی چیزی داره؟‌
از تنگی نفس و معده درد خسته شدم 😭😭


بارداری بارداری بارداری بارداری

حرکت پروانه ای بزن
یا با جارو دستی روی انگشتات جارو بزنی هم ورزش

مال من از 25هفته پایینه 😂دکترم میگه زایمان زود رس احتمال زیاد بخواب ولی من همچنان پله نوردی کار بیرون رفتنو مهمون داریو وغیره ....

کلاس آنلاین زایمان شرکت کن
از ۳۴ هفته ورزش میده بچه بیاد توی لگن

پیاده روی

کار زیاد
بشین پاشو
پله
پیاده روی

اسکات چمباده نشستن حالت گربه راه رفتن پیاده روی

من چهل هفته زایمان کردم تا لحظه ی آخر شکمم بالای بالا بود هر کی منو میدید میکفت اصلا طبیعی نمیتونی به دنیا بیاری ولی تونستم

ورزش ها رو توی یوتیوب سرچ کن و انجام بده خیلی تاثیر داره

کار زباد