من بيش از حد استرس و تپش قلب دارم
به نظرتون چيكار كنم

تنفس عمیق
پیاده روی سبک
آشپزی
صوت قرآن

منم اینجوری بودم اولاش..دلم میخواست همش بیرون باشم...خوب میشی عزیزم چیزی نیس..فقط زیادی بهش پروبال نده بهش فک نکن

من اینجور بودم فشار خونم بالا بود قرص فشار بهم دادن از 6 هفته

زیاد فکر میکنی به خاطر اونه یکم ریلکس باش

قرآن بخون

منم اینجور بودم اوایل اول اینکه حتما فشار خونتو چک کن و اگه مشکلی نبود برو روانپزشک خیلی بهتر میشی داروی خاصی نمیده شاید شربت دیفن هیدرامین بده شبا بتونی راحت بخوابی

هر روز دوش بگیر بزار زمانی که کلافه ای و استرست بیشتر بری،یوگا بارداری انجام بده،تلوزیون ببین،از فضای مجازی دور شو،قرآن بخون، بعدظهرها برو پی‌درپی سبک بشین تو پارک خیلی تاثیر داره

نفس عمیق بکش

منم اینجورمممم
اصلا دست خودم نیس یهو میبینم استرس گرفتم قلبم داره میزنه

ماه های اول طبیعیه بالاخره الان کار قلب دوبرابر شده باید دوبرابر خون پمپاژ کنه که به کوچولو خون برسه
سعی کن آروم راه بری نفسای عمیق بکشی زیاد خودتو فشار نزار تا قلب و بدن خودشونو هماهنگ کنن
سریع حرکت نکن ، تند راه نرو سریع بشین پاشو نکن ، یه مدت حواست باشه خوب میشی

به دکترت حتما بگو عزیزم
اصلا خوب نیست
منم دست خودم نبود تو بارداریم داشتم
باید به دکترت بگی

سمههههههه سم چرااخه دلیلش چیه