خانوما من چیکار کنم نویان قبل ۱۱ شب بخوابه
بخاطر هورمون رشد میگم
الان ساعت ۱ونیم میخوابه

روتین قبل خواب از همون اوایل سر ساعت مشخص بخوابه
از یساعت قبلش نور کم
خودت کنارش بخواب
سرصدا و چیزی ک حواسشو پرت میکنه رو دور کن
لالایی بخون براش
یا هر صدایی ک فقط موقع خواب شب ،بزاری براش
خدارشکر دختر منم الان اینجوری عادت کرده

اخرین چرت روزش رو نزار بعد از ساعت ۶،۷ عصر بزنه

انواع ادیت عکس انجام میدم. با کیفیت بالا و قابل چاپ
قبل و بعد
فقط پنجاه تومن
ایدی روبیکا @bahmani00_2
نمونه کار هم خاستین در خدمتم