خانما من دکترم برام امگا ننوشته یادم رفت ازش بپرسم کلسیمم گفت اگه شیرو ماست میخوری لازم نیست دیگه ولی امگا نمیدونم چرا ننوشت

برا منم امگا نداده گفته نیاز نیست ولی کلسیم میخورم

امگا هم نمیخای من گرفتم ولی نمیخورم هر روز دو تا گردو میخورم و هفته ای یه بارم ماهی

من به دکترم گفتم شیر میخورم گفت کافی نیست قرص هم بهم داده گفت برای بدنت لازمه ضعیف نشی که بچه هم وزن بگیره

به جاش گردو بخور قشنگ
بادوم درختی هم کلسیم داره عالیه روزی ۱۵ تا

دکتر من 26 هفته داد

دکترمن از30هفته داد

امگا دکتر من گفت اگر هفته ای دو روز گردو میخوری و ماهی هم تو سبد غذاییت هست ، نیازی نیست