مامانا من یهو الان شیرم کم شد الان چی بخورم سریع شیرم مثه قبل بشه البته بگم که از ۵ صبح با جوجه بیداریم

بخواب اب بخور

چای نبات

طبیعیه. منم بعضی اوقات اینجوری میشم. زیر اب گرم حموم هم ماساژ ملایم بده ولی اب خوردن در روز خیلی خوبه. خرما هم زیاد میکنه

در طول روز آب فراوون بخور.
غذای ابکی مثل ابگوشت و عدسی هم تاثیر زیادی داره

شیر و خرما

شاید داری پریود میشی منم دم پریود اینجورم