بچه ها شیاف نوشته روزی یدونه
یعتی باید ساعت مشخص استفاده کرد؟ یا فرقی نداره
من صبحا میزارم حالا یه ساعت اینور یا اونور تر

شبا قبل خواب بذاری بعدش چون دراز میکشی و حرکت نداری بهتر جذب میشه کمتر میاد بیرون

شیاف پروژسترون؟ اگه بتونی هر روز همون ساعت بذاری خیلی بهتره.شبا راحتتر نیست که میری میخوابی؟ من هماتوم داشتم دکتر بهم داده بود شبا میذاشتم

عزیزم بهتره شیاف رو وقتی بذاری که میخوای استراحت کنی بهتر جذب میشه
شبا بهتره

یه ساعت مشخص بزنی بهتره

بهترین زمان شب موقع خوابه

واس من شبا نوشته بود شبا خیلی راحت تر بود

منم صبح میزاشتم دکترم گفت شب بزارسرساعت

عزی م بهتر هر روز سر ساعت مشخص بذاری ، حالا یکم اینور اونور زیاد مهم نیست ولی بیشتر از یکی ۲ ساعت نشه بهترر

سر ساعت باشه بهتره