سلام با رژیم😍😍دیشب خودمو کنترل کردم چیزی نخوردم صبحانه ۳۰ گرم سنگک +۱۱ گرم کره بادام‌زمینی با شکلات تلخ تلفیقی هست و شیر کم چرب

هیچوقت رژیم نگرفتم .. اگ چاقم بودم نمیتونسم خدایی اراده میخاد خیلی

من اردیبهشت ۸۱ بودم الان دیگه ۶۷ موندم . نمیدونم چیکار کنم برم پایین تر

نون سنگک فقط دو کف دست صبحانه بخور

و منی که ۴۸ کیلو ام و دنبال چاق ترشدنم
موفق باشی عزیزم

شما چند کیلویی

آخرین بار ۸۷😑😑یک ماه پیش البته

😍😍😍😍عالیه

من از شنبه می‌خوام شروع کنم