خانوما من پاهام از رون به پایین خیلی استخونش درد میکنه حتی دیگه راه نمیتونم برم بشینم بلند نمیشم دیگه چیکار کنم 😕😕😕

کلسیم و منیزیم و اینا کمک میکنه
ولی خب‌یه بخشش دردای طبیعیه دیگه وزن بدن روی پاهاس
وقتایی که درد میاد سعی کن کمتر راه بری یه خرده استراحت کنی دردت بخوابه
ولی اگر‌فقط استراحت کنی خیلی سخت تره چون دیگه فعالیتای روزمره مثل حموم و مسواک کردن و اینام برات سخت میشه
صرفا وقتایی که خیلی درد داری دراز بکش و اگر هم ماما داری بهش بگو ورزشای مناسب برای این درد رو بهت یاد بده...
منم دارم چون از قبل بارداری‌م اضافه وزن داشتم ولی خب دیگه کاریش نمیشه‌کرد

کمر من انگار داره نصف میشه زانوهام یهوخالی میکنه🥲

طبیعیه منم ماه هفت از این دردا داشتم زآر میزدم از درد فقط ماساژ و راه رفتن کمکم مبکرد یوم اروم بشه

یبوست داری دستشویی ایرانی استفاده میکنی؟

منیزیم خیلی تاثیر خوب داره

کلسیم و منیزیم بخور..اما منم ک مبخورم درد میکنه بازم ماساژ میدم

کلسیم میخوری؟
من عضلااتش میگرفت یکمم تیر میکشید تو اسختون
اما از هفته ۱۵ بود فک کنم کلسیم منیزیوم شروع کردم