خانمها چطور میتونم تنبلی تخمدان رو کنترل کنم بدون لتروزول اینا نمیخوام هورمونی بخورم بدترشم

من دفعه اول خیلی رعایت نکردم ۸ ماه طول کشید و چون تخمکم بخاطر تنبلی تخمدان بی کیفیت بود ۶ هفته سقط شد ولی دفعه دوم تحت نظر دکتر قرص کیتوزان برای لاغری خوردم و ورزش کردم و استرس نداشتم و خوابم کافی بود
متفورمین برای تنبلی تخمدان، دوفامد برای تنظیم پریود و اوزیل پلاس برای کیفیت تخمک خوردم و شوهرم برای کیفیت اسپرم اسپید من خورد
همون ماه اول ک میخواستم اقدام کنم دکتر گفت روز ۱۲ سیکل برم سونو برای تخمک گذاری و همون شب دو دوز امپول ازادسازی زدم و ۲۴ ساعت بعد رابطه داشتم و یکروز در میون تا پریودم رابطه داشتم ک دیگ دیوم پریود نشدم و بی بی زدم مثبت شد الانم اگر خدا بخواد و نی‌نی سالم باشه ۱۱ هفته ام

کاهش وزن
اصلاح تغذیه با یه سرچ ساده در گوگل پرهیز تنبلی و خوراکی های مفید رو در بیارید
پیاده روی
ورزش هوازی مثل ایروبیک و دوچرخه
کاهش استرس با دمنوش های ارامبخش
خواب قبل ۱۲ شب و ۸ ساعت خواب مفید
مصرف مکمل های تنبلی مثل اوزیل پلاس