س خانم ها شما چکار کردید وزن تون کم شد واسه باردارشدن چ کارهای کردین

همینکه متفورمین میخورم اشتهام کم شده

فست ،رژیم کالری شماری،پیاده روی

برای بارداری حتی اگه رژیمم نگرفتی ولی حتما پیاده روی برو واقعا موثر

پیاده روی،کالری شمار و مصرف پروتئین(فیله مرغ و تخم مرغ خیلی عالیه) و حذف قندیجات مصنوعی ،روغنتم کم کن واقعا موثر

اصلاح سبک کنارش دارو تقویتی

هیچ کار😐

رژیم حذف روغن و قند و ورزش فیتنس هوازی

ورزش رژیم پیاده روی

اصلاح سبک رژیم پیاده روی بهترین کار