سلام مامانای عزیزم پسر اولم ۵ سال پسر دومم هم ۱ ساله هست خیلی دوتاشون ضعیفن از لحاظ استخوان‌بندی و کم خونی و ...
چی بهشون بدم ک خیلی مقوی باشه دارو اینا نه مثلا غذایی میوه سبزیجات و مغزیجات یا هرچی ک میدونید ؟ ممنون میشم اگه چیزی میدونید راهنمایی کنید

آب قلم ، حلیم ،آبگوشت ، سیب زمینی آبپز و تخم مرغ اینا مقوی ان
پسر منم نمیخوره به زور یکم میدم بهش

اسفناج بپز بده بهشون

اول مربوط ب ژنتیکه بعد بچه هایی ک فعالیت زیاد دارن سوخت و سازشون بیشتره بعذ بین غذاها حلیم ابگوشت سیب زمینی کبابی تخم مرغ ابپز اب پای مرغ قلم میوه هایی مثل سیب و گلابی انگور

بادوم برای استخون بندی و شیره انگور یا خرما برای کم خونی عااالیه

من کنجد رو شنیدم خیلی مقویه میتونی آسیاب کنی تو غذاشون بریزی

سویق کودک بهشون بده میتونی توماست سوپ براشون بریزی بدی بخورن