مامانا وقتی استرس شدید دارین چه ذکری میگین آروم میشین؟؟

آیت الکرسی میخونم چندساله ی آرامش خاصی میگیرم

بسم الله.لاحول ولا قوة الا بالله
آیت الکرسی
در کنارشم دعا

لا حول ولا قوة الا باالله
خیلی زیاد خوب میشم باهاش
و تکنیک تنفس
۴ثانیه دم ۲ نگهدار ۶ثانیه بده بیرون
اینم خیلی خوبه

من دعا حدیث کسا خیلی ارامم می‌کنه آبجی

قدیما آیت الکرسی و الا به ذکر الله تطمئن القوب یا و یتوکل علی الله و هوو حسبه

الان فقط پرانول چون شدیداً استرس وتپش قلب میگیرم و اصلا نمیتونم صبر کنم

ایت اله الکرسی

ایت الکرسی میخونم

آیت الکرسی و صلوات و صدقه و ذکر لا اله الا الله عالیه.......
در کنارش پرانول 😌

من یه ذکری و رهبری به یه نفر گفتن که شنیدم آروم میشم
«لا حَولَ و لا قُوّةَ إلاّ باللّه ِ ، لا مَلْجَأَ و لا مَنجْا مِن اللّه ِ إلاّ إلَيهِ»
حفظش کن مدام در طول روز بگو
حتما ۴ قل بخون
صبح ها که از خواب بیدار میشی سلام بده به آقا امام زمان
دعای الهی عظم البلا رو بخون
ذکر ایت الکرسی و‌ زیاد بخون
سوره یاسین قلب قرآن هست هر موقع در طول روز تونستی بخون
زیارت عاشورا بخون

صدقه میدم