سلام خانوما غذای رژیمی بگین ممنون میشم

گلم دوست داشتید تاپیک منو ببین
خواستی در خدمتم

سینه مرغ و کدو و هویج بزار آبپز شه ادویه هم بزن پودر سیر پودر پیاز و زردچوبه و فلفل نمک پخته شه بزار آبشم خشک شه خیلی خوشمزه مخصوصا هویج زیاد کن

سینه مرغ ابپز با سبزیجات
من سالاد کاهو کلم درست میکنم با خیار شور و گوجه و نخود فرنگی و هویج و ذرت و سینه مرغ و یکم شوید ی ذره ماست کم چرب


عدس پخته
خوراک لوبیا بدون روغن
ماهی کباب
مرغ کبابی
تخم مرغ سیب زمینی ابپز
اسفناج پخته
قارچ کبابی