غذای رژیمی پیشنهاد بدین
#پوشک
#مای بی بی
#غذا
#رفلاکس

خوشمزه باشه؟
جوجه کباب بدون روغن تو فر بزار یا سرخ کن بدون روغن
فقط مرغو مزه داره کن
سبزیجات هم کدو سبز عالیه شنیدم کالری نداره انچنان
کلا سبزیجات عالین
قارچ و...

برنج بدون روغن ۶تا ۸قاشق

همچی بدون روغن میتونی بخوری

سینه آبپز

مرغ و قارچ بدون روغن