عوارض غذا دادن اجباری به کودک

مهر ۹۹ | زمان مطالعه : ۹ دقیقه
عوارض غذا دادن اجباری به کودک

عوارض غذا دادن اجباری به کودک آنقدر زیاد است که استرس و اضطراب، خود ارضایی، عصبی شدن، جیغ زدن و لجباز شدن تنها تعدادی از آنها است. بنابراین به هیچ وجه و تحت هیچ شرایطی به زور به کودک خود غذا ندهید.؛ در عوض راههای غذا دادن به کودکان بی اشتها را یاد بگیرید و آنها را امتحان کنید. همانطور که همه ما در هنگام گرسنه شدن به غذا خوردن میل پیدا می‌کنیم، کودکان نیز همین‌طورند. زمانی که کودک به اصطلاح بد غذا می‌شود، مطمئن باشید که اتفاقی در بدن او روی داده است. مثلا ممکن است در حال دندان در آوردن باشد و همین عامل موجب بی میلی او به غذا شده باشد؛ یا اینکه به دلیل سرماخوردگی احساس گلو درد دارد و بلعیدن برای او سخت شده و به همین دلیل از خوردن امتناع می‌کند. دل درد، بوی غذا، طعم غذا، محیطی که غذا به او پیشنهاد می‌شود، شکل غذا و موارد بسیار دیگری در غذا نخوردن کودکان نقش دارند که مادران باید آنها را کشف کنند. 

به زور غذا دادن به کودک چه پیامدهایی دارد؟

به غیر از مواردی که در قسمت قبل به عنوان عوارض غذا دادن اجباری به کودک یاد کردیم، به زور غذا دادن به بچه موجب كندی جریان ترشح معده كودك و مانع از هضم غذای او نیز می شود. همچنین به زور غذا دادن به نوزاد منجر به مشکلات عصبی می‌شود و کودک را دچار پدیده تنفر غذایی می‌کند. چنانچه غذا دادن به کودک در حالت خوابیده نیز انجام شود، این عوارض تشدید می شود. 

به زور غذا دادن به بچه چه پیامدهایی دارد؟

  • ایجاد عادات غذایی ناسالم در کودک 
  • کمتر غذا خوردن کودک
  • چاقی، بی اشتهایی یا پُرخوری عصبی در آینده
  • بی کنترل شدن کودک بر عادت‌های غذایی‌اش
  • تمایل شدید کودک به مواد شیرین و یا سایر مواد ناسالم 
  • از بین رفتن کلی اشتهای کودک
  • نقش بستن یک تصویر و ذهنیت منفی نسبت به مواد غذایی و غذا خوردن در ذهن کودک 
  • استفراغ کودک

دلایل معمول غذا نخوردن کودکان

  • فعالیت زیاد و خستگی
  • فعالیت كم و كمتر گرسنه شدن
  • نخوابیدن
  • كم بودن فاصله میان وعده‌ها با غذاهای اصلی
  • الگوی نامناسب داشتن برای غذا خوردن
  • توجه زیادی والدین به غذا نخوردن کودک و امتناع او از خوردن
  • تلاش کودک برای نشان دادن استقلال خودش
  • بی موقع غذا دادن به کودک و غذا دادن به کودک با تلویزیون و عدم تمرکز او برای غذا خوردن 

چگونه به کودک خود غذا بدهیم؟

چگونه به کودک خود غذا بدهیم؟

برای اینکه کودک غذا بخورد و از غذا خوردن امتناع نکند، باید کارهای خاصی را انجام دهید. مثلا اینکه لیوان مخصوص کودک یا لیوان آموزشی بخرید. چنانچه با انجام این کارها باز هم کودک از خوردن امتناع کرد، مطمئن باشید که مشکلی دارد؛ بنابراین نباید به زور به او غذا بدهید. به طور کلی این اصل مهم در غذا دادن به کودک را همیشه به یاد داشته باشید که تحت هیچ شرایطی مجاز نیستید که به زور به کودک خود غذا بدهید. 

اصول غذا دادن به کودک

  • برای غذا دادن به کودک صبر، حوصله و شکیبایی داشته باشید.
  • هنگام غذا دادن به کودک عصبانی نباشید و اخلاق خوب و خوش داشته باشید. داد نزنید و از اجبار استفاده نکنید.
  • در محیطی آرام به کودک غذا بدهید. 
  • سر سفره و همراه با دیگر اعضای خانواده به کودک غذا بدهید. 
  • از بازی برای غذا دادن به کودک استفاده کنید. مثلا "به به بازی" کنید یا اینکه از یکی از عروسک‌های کودک کمک بگیرید. 
  • به کودک اجازه بدهید که خود از دستانش استفاده کند و غذا بخورد. 
  • اگر کودک در هنگام غذا خوردن کثیف کاری کرد، عصبانی نشوید و به او اجازه دهید که در محدوده‌ای که برایش تعیین کرده‌اید هر طور که می‌خواهد غذا بخورد. 
  • غذای کودک را متناسب با سن او تهیه کنید. 
  • غذای کودک را به اشکال مختلف تزئین کنید و در ظروف مخصوص کودک سرو کنید.
  • حتما از پیشبند و یک لباس که روی تمیزی آن حساس نیستید برای کودک خود استفاده کنید.
  • در حین اینکه کودک در حال بازی با غذا و اصطلاح کثیف کاری است، اندکی غذا با روش بازی در دهان او بگذارید. 
  • همیشه یک شکل و یک مدل و با یک طعم غذا را طبخ نکنید و سبک‌های مختلف آشپزی را امتحان کنید. 
  • اگر سن کودک اجازه می‌دهد او را در پخت غذا مشارکت دهید تا علاقه‌مند شود. 
  • بشقاب غذای کودک را هم‌زمان با جمع کردن سفره بردارید. به این ترتیب کودک متوجه می‌شود که حساسیتی در خوردن یا نخوردن او ندارید و از این روش برای لجبازی و ... استفاده نمی‌کند. 
  • تا جای ممکن به تنهایی به کودک غذا ندهید. 
  • با توجه به سن کودک از ترکیباتی مانند زردچوبه، آب لیموی ترش تازه، آب نارنج، آب هویج و سبزی‌های خوش بوی تازه استفاده کنید. 
  • در صورت غذا خوردن او را تشویق کنید و در صورت غذا نخوردن او را ملامت و تنبیه نکنید. 
  • اگر از خوردن غذایی امتناع کرد، حداکثر یک هفته بعد مجددا همان غذا را به او عرضه کنید. این کار را حداقل تا 8 بار با حوصله و فاصله زمانی انجام دهید. 
  • از رفتار و کلام کودکانه برای تشویق کودک به غذا خوردن استفاده کنید. اسم کودک و اسم غذا را بیاورید و از او برای خوردن غذا تشکر کنید. 
  • طریقه غذا دادن به کودک را بر اساس سن او یاد بگیرید. حجم و مقدار غذا باید با توجه به سن کودک باشد. 
  • حتما برای ارائه مواد غذایی جدید 3 روز فاصله بگذارید تا حساسیت غذایی مشخص شود.
  • این نکته را بدانید که سیب زمینی، هویج، گشنیز، جعفری و کدو تنبل حساسیت کمتری دارند. 
  • همچنین تمام ترکیبات غذایی از جمله غلات، گوشت ها، لبنیات، تخم مرغ، برنج، حبوبات، نشاسته، مغزیجات، میوه‌های سبز تیره و نارنجی، روغن‌ها (خصوصا روغن زیتون) و چربی‌ها را با توجه به سن کودک در برنامه غذایی او قرار دهید. 
  • بدانید که کودک باید روزانه یک ماده غذایی با منشاء حیوانی بخورد. مثلا گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی، بوقلمون و ... . 
  • برای تشخیص آلرژی کودک به یک ماده غذایی حساس باشید، دقت کنید و حتما سابقه خانودگی را در نظر بگیرید. 
  • برای کودک از آب جوشیده سرد شده استفاده کنید. 
  • به چاشنی و طعم غذای کودک توجه کنید. 
  • به تغییرات جسمی و بدنی کودک توجه کنید. مثلا دندان در آوردن یا گلو درد در اثر سرما خوردگی یا بی اشتهایی در اثر واکسن زدن یا تب داشتن و ... . 
  • از مواد غذایی کاملا ارگانیک و بدون نگهدارنده برای طبخ غذای کودک استفاده کنید. 

اصول غذا دادن به بچه

کلام آخر

عوارض غذا دادن اجباری به کودک را جدی بگیرید. با به زور غذا دادن به کودک او را شکنجه روحی نکنید و باعث نشوید که از شما دور شود و شما را منبع اطمینان و آرامش خود نداند. به یاد داشته باشید که مادر بودن نیازمند صبوری و گذشت فراوان است. صبور باشید و مطمئن باشید که به زودی نتیجه صبوری خود را خواهید دید.