بچه ها من رگ پام گرفته تو ماهیچه پام خیلی درد دارم فقط یکی از پاهام بد گرفته رگش اصلا نمیتونم تکون بدم نفس داره میگیره از دردش

ماساژ آروم با روغن زیتون

منم نصف شب ک تو خوابم وقتی پهلوی ب پهلو میشم رگ پام میگره خیلی بده منیزم میخورم ولی فرقی نکرده

وقتی گرفت پاتو آنقدر تکون بده تا خون جریان پیدا کنه برا منم اونجوریه

دکترمن گفت کلسیم بخور
خوب شدم

پنجه پاتو به سمت داخل بیار و نگهدار جوری که کششو حس کنی ،زود ول میکنه،من تقریبا هرهفته دو سه بار اینجوری میشم بااین حرکت وامیده

خیلی بده من صبا میگیره جیغ میزنم شوهرم انقد ویبره میده بهش ول میکنه.
بعدش ک ول میکنه میبینم کبودکبود شده🥲

قرص منیزیوم نداری بخوری؟

منم تجربش داشتیم هوووف

زیر دوش آبگرم فقط پا تو ماساژ بدن
با روغن سیاهدانه چرب کن
ولی گرفتگی کاملا طبیعیه من وقتی میگیره تا دو روز درد می‌کنه
منیزیم و کلسیم مرتب بخور خیلی کمک می‌کنه تو گرفتگی عضلات

ماساژ بده با‌روغن زیتون