خانما شما هم مثل من کمر درد خیلی شدید هستین ؟
من گودی کمرم بدجور درد می‌کنه بعضی وقتا نمیتونم تکون بخورم میترسم واقعا بچه چیزیش بشه 🥲

منم از قبل بارداری کمر درد داشتم الانم بعضی وقتا دارم کمر درد

منم اینجوریم🥲

اره.ولی ربطی به بچه نداره،از عدم تحرک و خشکی بدن خودته،حرکات یوگا و کششی انجام بده و فعالیت داشته باش،نماز خوندن هم خودش تمرینات یوگا هستش و این موضوع رو علم ثابت کرده.تمام حرکاتی که موقع نماز انجام میدی باعث نرم شدن عضلات میشه و به بهبود دردشون کمک میکنه

منم تو هفته شما داشتم عزیزم