خانماشماتواین گرونی چه مغزیجاتی وآجیل هایی میخورین،یامثلاچ چیزاهایی میخورین مقوین؟چون همچی گرونه شوهرم صب تاشب کارمیکنه میدیم دارودکتری ،من اصن گوشت هیچکدومش دوس ندارم اصنم نمیخورم بنظرتون بدنیس

امیدوارم جیب همه پر پول باشه.از شمام همچنین...حبوبات بخور . خرمابخور
بادوم . گردو .کنجد. سبزیجات . میوه بخور . ماهی حتما بخور. مویز بخور

راستش من اول بارادریم ۱ تومن شد آجیل ۴ مغز و مویز و گردو این داستانا و الان هنوز داریم تو خونه و من میخورم روزانه بیشتر با پنیر صبحانه میخورم

و ب جای گوشتم افتاده بودم تو حبوبات
آش عدسی خوراک لوبیا ..پلو حبوبات

منم والا مغزی خیلی نخوردم ولی از وسطا دیگ عصرا ۱ لیوان شیر و ۱۰تا بادوم و ۴تا خرما میخوردم
هرچندوقت یبار ۳۰۰..۴۰۰ تومن مغز بادوم میخریدم

قرار نیست از هر کدوم یکی دو کیلو بخری.برو از بادوم گردو و تخمه کدو که مهمترینن سیصد تومن بخر.روزی هفتا از هر کدوم بخور

من کشمشو خرما میخورم گاهی هم تخمه نهایت چون دوتا بچه کوچیک هم دارم چیز دیگ نمیرسم ماهی و قرمز هم نمی‌خورم فقط مرغ و تخم مرغ

برای پناه میگیرم خودمون نمیخوریم

حتما حبوبابت رو بخور ک پروتئین بدنت تامین بشه…گردو و خرما و بادوم هم خیلی کم بخر در حدی ک روزی سه تا چهارتا دونه بخوری نمیخواد خیلی هزینه کنی میدونم شرایط خیلی سخته ❤️

با چیزای دیگه پروتئین بدنتو تامین کن
تخم مرغ قارچ لوبیا ماست یونانی..

کنجد قیمتش خوبه
خرما بخورین
گوشت که باید بخوری عزیزم یک نفر نیستی دوتایی بلاخره نی نی هم نیاز داره

بادوم بخور نمیخاد زیاد بخوری نهایت روزی سه تا روزی پنج تا

بادام، درختی ، گردو ، مویز ، لبنیات ، پروتئین ها

من بادوم درختی و پسته و مویز رو قاطی میکنم از هرکدوم ۵تا میخورم روزی.گوشتم باکالا برگ میخریم استفاده میکنم و مرغ.گردو و شیر و ماستم میخورم