سلام خانومای هم هفته کیا این روزا یبوست شدن؟خیلی داره اذیتم میکنه🥲شربت لاکسی ژل میخورم برام خوب بود ولی الان جواب نمیده چیکار کنم بنظرتون؟

غذای خشک اصلا نخور فقط آبکی
آب ولرم بخور
صبحا شیر گرم با کره بخور
هندونه و آلو بخور
روغن زیتون بخور
لاکسی ژل هم هر هشت ساعت بخور

باید ناشتا بخوری
ناشتا بشین کلی میوه بخور
کلی انجیر بخور
سنگم باشه ابش میکنه
روغن زیتونم تاثیر داره
البته همش به شرط ناشتا

فقط میوه و یکم پیاده روی. الو سیاه و شلیل زیاد بخور. الان انجیر تازه ام اومده. روزی حداقل یه بشقاب میوه بخور مایعاتم زیاد بخور

زیتون و روغن زیتون

انجیر بخیسون روغن زیتون هم خوبه