خانوما من خیلی خوابای پریشون میبینم😭😭😭
می‌ترسم بخوابم
دیشب ۴ بار از خواب پریدم تپش قلب گرفتم
چیکار کنم؟

عزیزم ایت الکرسی بخون قبل خواب به چیزای خوب فکرکن

منم چندروزی همش خواب میدیدم الان تموم شدن فعلا

به خاطر هورمون ها صوت دعای عهد‌گوش بده چنان قلبت اروم شه اصلا هم‌خواب بد نمیبینی

خوابای اینطوری کلا زیاد هست تو بارداری

اخی مثل بچه اول من
باید قران بزاری قران بخونی قبل خواب نون بزار بالا سرت ازون فضا که خواب بد میلینی جلوتو یکم تغیر بده بالشتتو تغیر بده چاقو بزار زیر بالشت بعد دیگه اونا اذیتت نمیکنن از خدا بخاد همزادت مواظبت باش همه ما یه کی داریم همسشه کنارمونه و مراقبمونه امگان داره اون اذیت کردت باش میان سراقط همش نماز قران بخون رفع میشه

طبیعیه

طبیعیه ارامش خودتو حفظ کن قبل خواب به چیزای خوب خوب فکر کن

پادکست های مدیتیشن قبل از خواب گوش کن