من چندروزه بعد صبحونه حالت تهوعم شدید میشه و حالم بهم میخوره تا بعدازظهر نمیتونم دیگه چیزی بخورم
راهکارتون چیه اینجوری نشم

من صبح ها بیدار میشم میخام بیارم بالا سریع یکم باید یا چنتا دونه انگور باهم دلستر بخورم بعد صبحونه چند تا لقمه بعد هم سیب گلابی

منم چون بالا مباوردم یه روز درمیون سروم میزدم با این حال سه کیلو کم کردم

صبونه نخور

فقط تحمل کن 🫠

کشک بزار گوشه لپت
بوی لیموترش تهوع میبره
کمتر از قبل صبحانه بخور دوباره یکی دوساعت بعدش یه چیزی بخور

به محض که از خواب بیدار میشی نون خشک بخور