خانما چه غذای های بخورم شیرم زیاد بشه و نفخ نباشه ؟؟؟؟چیا بخورم ؟

مرغ من میخورم خوبه

ماکارونی آبگوشت .آب هویچ خیلی خوبن

عزیزم ی دکتر من رفتم برگشت گف بیشتر شیری ک سینه تولید میکنه ابه ینی 80 درصدش ابه تا میتونی میعات و اب بخور گ برا چرب شدنش قرص امگا 3 ی روز در میان بخور شادونه و کنجد مغزیجات معرکس

ابگوشت بدون نخود.وحبوتاتش مایعات کباب.کله پاچه سیرابی بعدش چای نبات وعرق نعنابخور. قرص شیرافزابخور

چیزایی که برای من خوب بودن،،
چای نبات و یکم زنجبیل
آبگوشت حالا با گوشت گوسفندی یا حتی ران مرغ بدون سیب زمینی اینا
آب هویج
قرص امگا سه هم شیرتو چرب میکنه

گوشت،سبزی و کاهو،میوه

ابگوشت،ماکارانیم شنیدم ولی نفخ داره،مایعات شیروچای واینا

آبگوشت عدس پلو، ماهی، سبزی تازه برنج.