دوستان تا اینجای بارداری ۱/۸۰۰ وزنم زیاد شده
ولی شکمم اومده جلو و احساس سنگینی میکنم شماهم اینجوری هستین؟

عزیزمممم حتما روزی دوتا تخم مرغ ابپز
دوتا لیوان شیر
دو واحد میوه
و پروتیین تو هر وعده بخور
ماهی قزل الا تو هفنه دو بار حتما حتما فراموش نشه
روزی ی مشت اجیل
عدسی و خوراک نخود و لوبیا چیتی و اش و ابگوشت حلیممم یادت نره

من ۳/۵ اضاف کردم به حساب ترازو خونم اما با ترازو مطب ۲/۱۰۰
دکترم میگه اکیه

من تا الان فقط ۲ کیلو اضافه کردم
کلا استپ وزنی داشتم بعضی وقتها هم کم کردم

من هر ماه تقریبا یک کیلونبم اضافه کردم البته از ماه ۳به بعد شروع شد اضافه وزنم

تو که خوبه وزن اضاف کردی ، من که هیچی اضافه نکردم کم هم کردم

تخم مرغ حتما بخوووور کولین داره باعث. شد مغز نوراد میشه

من نه کیلو اضاف کردم🫠🫠🫠البته قبلش لاغر بودم و دایم رژیم بودم…با بارداری رژیم رو‌ول کردم و بهو خیلی اضاف کردم

من 3کیلو بهداش میگه خیلیه

من 5کیلو اضافه کردم