اونایی که می‌خوان رژیم بگیرن ، بیاین




زایمان طبیعی سزارین ختنه آروغ کولیک نوزاد گهواره بارداری زایمان فرزند پروری واکسن کودک

من از امشب شروع کردم غذامو کمتر خوردم مخصوصا برنج و قند چون من چایی با قند خیلی میخورم امشب تصمیم گرفتم فردا صب هم میرم پیاده روی من قدم 153 وزنم 70 شده چند ماه اینجا استپ کرده نه بالا میره نه پایین میاد ان شاء الله خدا کمک کنه جدی باشم تا 58 برسونم عالی میشه فقط غذامو کم میکنم مثل برنج و نون و روغن و قند ولی گشنه نمیکنم خودمو که معده ام اسیب ببینه

منم یه چند وقتی میشه رفتم داخل یه گروهی گروهش 22 روزس خیلی خوبه راحت توی این 22 روز رعایت کنی 6تا 7 کیلو کم میکنی

منم خیلی دوست دارم شکمم آب بشه ولی از اونجایی که تیروئید و کم خونی دارم میترسم فست بگیرم

منم ۱۷۶
وزنم ۸۵
چندروزه میخام فست بگیرم ونمیشه😂😂
اصلابی انگیزم ایندفه برارژیم
ب همسرم میگم ی دعووایی کنیم غذانتونم بخورم 😂😂

انگیزت این باشه برسی به ۶۰ کیلو من پنجاهم تازه ب ۴۹رسیدم این ماه دخترم خیلی اذیتم کرد ولی جدی بهت میگم رژیم ول نکن فست ازهمین فردام میتونی دوباره شروع کنی اراده داشته باش مثلا من نون وگلوتن بهم نمیسازه یه ساله نمیخورم غذام فقط پروتئینه هیچ خوراکی غیرسالم نمیخورم کربوهیدرات نون ماکارانی حذف کن کاهو بجای نون استفاده برنج چندقاشق سینه مرغ قارچ گوشت استیک اینا بخور همراه سالاد ورزشم توخونه یا بدنسازی انجام بده بهت قول میدم تاعید بخودت افتخارمیکنی

مامان نفس منم عین توام🤣🚶‍♀️
هی جلو آینه شکمو برانداز میکنم آخر یکی بهش میزنم میگم نیا جلو بسه دیگه

اوف منم نمیدونم چبکا کنم ۹۶ کیلو شدم همین حس تو رو دارم

قد منم ۱۷۰

ببین این دوتا قرص رو بگیر از داروخانه کاملا گیاهییی
هر روز قبل از غذا دوتا بخور کاملااااا اشتهاتو میبنده من الان یک ۱۰روز دارم ازش استفاده میکنم ۲کیلو کم کردم

منم دلم خیلی میخوادددد لاغرشم

میخوای رژیم بگیری؟