سلام خانما
چی بخورم واسه وزن بچه خوبه؟

و من هم چاق نشم

بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری

بستنی، گردو، مغزیجات، حبوبات، کباب مرغ و گوشت، ماهی و تخم مرغ آبپز

پروتئین بخور

مواد قندی و کربوهیدرات بیشتر تو رو چاق میکنه مثل پاستا .. پروتئین بیشتر تو رژیم غذاییت به بچت وزن میده مثل مرغ، گوشت قرمز ، ماهی، تخم مرغ.

تخم مرغ اب پز .بادام.پسته.فندق.عدسی و حبوبات ماهی قزل الا

من که خیلی بستنی خوردم عاشق بستنیم
وزن بچمم خیلی خوبه ماشاالله