معده ام بدجوری درد میکنه میزنه به شکمم چیکار کنم

من درد تهوع فشار معده یبوست همه چیو باهم دارم😭😔

سعی کن سبزیجات و میوه اینا بخوری ک شکمت کار کنه
غذاهای ابکی مثل سوپ و عدسی و فرنی و اینجور چیزا برا یبوست خوبه

واسه حالت تهوع واقعا راه حلی ندارم
اما کاری ک خودم چند روزه میکنم اینه ک وعده های غذایی و حالا میوه و... اینا ک میخوام بخورم رو تعدادش رو بیشتر کردم حجمشو کمتر
معده ام نه هالی میمونه نه خیلی پر و سنگین میشه حالت تهوعم خیلی بهتر شده

از لیمو تازه هم استفاده میکنم تو غذا هم میخورم هم بو میکنم اونم ارومتر میکنه

و ی نکته دیگه این که بین غذا سعی کن اب زیاد نخوری و بلافاصله هم دراز نکشی

ی مقدار تهوع رو ارومتر میکنه ولی از بین نمیبره باز قابل تحمل تر میشه

من ک دیگ دارم میمیرم از تهوع معده درد و یوبوست