خانما از امروز شیرم داره میاد سینه هام خیلیی سفت شده انگار سنگ بستن بد درد میکنن چیکارکنممم🥲😭
شیرمو با شیردوش هم خالی میکنم ولی خوب نمیشه

زیر آب گرم ماساژ بده

برو زیر دوش آب گرم ماساژ بده
بعدم اومدی بیرون بدوش همزمان با دوشیدن هم ماساژ بده
بده شوهرت ماساژ بده که راحت تر باشه برات

بدوشش مونده بخاطر همون سفت شده

تو حموم زیر دوش اب گرم ماساژ بده و بدوش شیر مونده توش درد میکنه.

بین شیردهی حوله سرد بذار ،قبل شیردهی حوله گرم بذار ، چند دقیقه قبل اینکه شیر بدی حوله گرم بذار و زیر آب گرم بدوش و ماساژ بده