۵ پاسخ

عزیزم اگه دوست داری نی نیت وزن بگیره کلا ۴ وعده کن در شبانه روز اینو دکتر گف
مثلا اگه یه وعده ۱۲۰ تا میدی بکنش ۴ وعده هر وعده ۳۰ تا

۲ بار

من فقط شبا موقع خواب بهش میدم ۲یا ۳بار

یک وعده تقریبا ساعت ۱۲ ظهر یک وعده هم ساعت ۶ یا ۷ عصر یک وعده هم قبل از خواب

۲ بار

سوال های مرتبط