سلام مامانا کی از حکیم بانو سفارش داده واسه وزن دهی بچش راهنماییم کنید توروخدا دخترم وزنش خیلی پایینه چیا سفارش دادید ک خوب میخوره وزنشو می‌بره بالا

برنامه 5 روزه پرکالری و متنوع

روز اول
صبح
پوره سیب زمینی + روغن زیتون
ظهر
سوپ برنج + مرغ + هویج
یک قاشق چایخوری روغن زیتون آخر کار

روز دوم
صبح
پوره کدو حلوایی + برنج نرم میکس شده
ظهر
پوره سیب زمینی + کدو سبز + مرغ + روغن زیتون

روز سوم
صبح
حریره آرد برنج با شیر خودت یا آب
بعدش نصف قاشق روغن زیتون
ظهر
سوپ گوشت گوسفندی ریز + هویج + برنج

روز چهارم
صبح
پوره سیب + سیب زمینی + یک قاشق روغن زیتون
ظهر
پوره کدو حلوایی + مرغ + برنج نرم

روز پنجم
صبح
پوره کدو سبز + سیب زمینی + روغن زیتون
ظهر
سوپ مقوی ترکیبی
مرغ + سیب زمینی + برنج + هویج + کدو
آخر کار روغن زیتون

اگر دیدی خوب میخوره
میتونی روزی 1 تا 2 بار
نصف قاشق مرباخوری روغن زیتون به غذاهاش اضافه کنی
این بدون فشار به معده کالری رو بالا میبره

برای اینکه «خاص‌تر» و خوشمزه‌تر بشه بدون خطر
گاهی به پوره سیب زمینی 1 قاشق کوچک شیر خودت اضافه کن
یا آب گوشت شفاف به سوپ
این برنامه عالیه من ب دخترم میدمش

من گرفتم فرقی نکرد

من تاحالا سفارش ندادم ی مدت مهرنی نی میدادم
مگه چند وزنش عزیزم؟