عزیزانی که تنبلی تخمدان داشتن و اصلاح سبک کردن و خوب شدن تا کی باید به همین روال ادامه داد و تو فاز اصلاح سبکی موند من الان ۴ماهه هنوز اصلاح سبکم
#پریود#تنبلی تخمدان

من حامله که شدم دیگه از اصلاح سبک اومدم بیرون ولی خیلی هم دیگه بهشون میل ندارم
شیرینی ،نوشابه، تنقلات

۳ تا ۶ ماخ

باتنبلی تخمدان دوتابچه به دنیا آوردم

اینم بگم مثلا میتونی با شیرینی جات سالم شروع کنی این میلو آروم آروم کمش کنی.
مثلا استویا بزنی جای شکر، یا عسل و خرمای له شده به مقدار کم برداری باهاشون کوکی ایی چیزی درست کنی خودت..

همیشه.. دیگه باید بدونی نتیجه ی سبک غلط میشه باز همون pco
دیگه باید کلا یه چیز روتین بشه برات
چه از لحاظ تغذیه و سالم خوری ها
چه از لحاظ فعالیت فیزیکی و نگهداری حالت سوخت و ساز بدن

من 5 ماه انجام دادم بعد اقدام کردم باردار شدم ولی تا الان ادامه داره

من گیاه خوار شدم چربی حذف کردم شیرینی حذف کردم روزی یک ساعت و نیم پیاده روی میکردم