😭😭بچه ها لطفا جواب بدید استرس گرفتم من دیایت دارم با متفورمین کنترل میکردم امروز یکم استرس داشتم قندم با وجود متفورمین خوردم دوساعت بعد نهار شده ۱۶۱ چیکار کنم استرس گرفتم واس بچه بد نباشه 😭

استرس مگه قند رو بالا میبره ؟
مطمئنی چیزی شیرین یا ترش نخورده بودی قبل ناهار یا نزدیکش؟

نه نگران نباش استرس و نگرانی بیشتر میکنه یکم ابغوره بخور دوقاشق پاشو یکم راه برو بازیکساعت ک رد شد دوباره چک کن ببین چندشدی

استرس نگیر اشکال نداره پاشو یکم قدم بزن یکم ریلکس کن و اهنگ بزار پیاده روی کن خودش اروم میاد پایین بقیه روز هم مراعات کن دیگ