دوستانی که دیابت بارداری گرفتید یا لب مرز هست قندتون، چه رژیمی رعایت میکنید؟؟ چی بخوریم چی نخوریم ؟




فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری

خب بستگی داره قندت چند باشه من خداروشکر با رژیم کنترل شد

دیگه هیچی نمیشه بخوری 😅
تمام مواد قندی حذف کربوهیدرات ها خیلی کم نون سفید ممنوع
میوه هایی که قند زیاد دارن ممنوع
عصر به بعد نباید میوه بخوری چون جذب قندش بالاست
و پیاده روی داشته باش اگر استراحت نیستی
من با رعایت تمام اینا و سه وعده قرص خوردن همچنان قندم بالاست 😖

من ناشتام ۹۴ هست همه چی میخورم جز قند کنار چای و شیرینی

برنج و ماکارونی و سیب زمینی و سدخ کردنی هارو کم کن
قند و شکر و نوشابه رو حذف کن
بیشتر پپروتئین بخور مثل عدسی ، خوراک لوبیا، سینه مرغ