کسایی که رژیم میگیرید چه مکمل هاو قرص هایی مصرف میکنید؟ کلا چیا لازمه؟
من ریزش موهام داره روز به روز بیشتر میشه

آهن حتما میخورم‌چون دو‌ماه نخوردم نمیتونستم از جام بلند شم حتی. ویتامین سی هم یا تو قرص اهنم داره یا جداگانه میگیرم میخورم. ب کمپلکس هم شب درمیون یکی میخورم و منزیم هرشب برای گرفتگی عضلاتم.
امگا ۳ هم من نمیخورم ولی عالیه برای رژیم و‌جمع شدن شکم

برای ریزش مویی ک با رژیم شروع میشه،پریوتین و یا فولیکوژن از همه بهتره
اما در کل آهن برای بالا بردن ذخیره فریتین،زینک(آخر شب موقع خواب بخور چون اشتهااوره)ویتامین دی
و کلا هم غذاهای پروتئین دار زیاد بخور

من از آمپول بیوتین بگیر تا قرصش و زینک پلاس و قرص اهن و مکمل و امگا3 و ...شامپو ریزش مو و انواع روغن ها برای کف سرم استفاده کردم ولی دریغ از کم شدن موهام ،
پیروز آب پیاز و گرفتم زدم به موهام ریزش خیلی کم شد ،امروز هم امتحان میکنم اگه واقعا کم شدنش به خاطر آب پیاز باشه میام بهت میگم ،
من رژیم نگرفتم ولی برای لاغر شدنم ورزش زیاد کردم و موهای من از پیازمو به راحتی کنده میشه

اهن هم لایف
پریوتین برای مو
پروتئین وی

قرص آهن منیزیم و مولتی دیلی