خانمایکه رژیم فست گرفتین از وعده های غذایتون بگید ببینم چیا مصرف میکنید میخام شروع کنم

فست عالیه قبل بارداری با فست و ورزش ۱۵کیلو کم کردم
فقط فستتو باید با پروتئین باز کنی تا ولع شیرینی و کربوهیدرات نداشته باشی
قند کاملا حذف

فست روولش کن ازساعت ۱۰شب به بعدهیچی نخورتاساعت ۱۲ظهر
پروتیین وسبزیجات بیشتر..قندوشیرینیجات حذف .کربوهیدرات کمتر
همین لاغرمیشی

دوتا تخم مرغ پخته پنیر کاهو گوجه و خیار وعده اول یه کف دست نون یا یه کف گیر برنج با خورشت روز یهدونه میوه چای هم با کشمش یا خرما من تا ۸۰۰ کالری بیشتر نمیخورم

من امروز
دوتا تخمه مرغ بدون نان
دو سیب
۵قاشق برنج و خورشت
یه کاسه اش دارم