سلام .کسایی که ۲۸هفته به بعد هستین هرهفته یه مقدار ثابت وزن اضاف میکنید؟اینکه میگن هفته ای ۴۰۰گرم باید اضاف کنی برای شما صدق میکنه؟

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط