خانوما چ چیزهای خیلی مقویه برای بچه بخرم بخوره یا تو غذاش بریزم چون کلا شیر خشکی هست
شیر خشک نان پوشک رفلاکس

دیگه الان هممممه چی میتونه بخوره سعی نکن بهش فقط فرنی و این چیزا بدی. گوشت و مرغ بهش بده. تخم مرغ روزی یه دونه کامل(اگه ابپز نخورد و اوق زد مث املت با گوجه درستش کن یا انواع خاگینه ) حتتتما روزی یه تخم مرغ رو صبحانه بهش بده. چیزای شیرین نده عادت میکنه مثل شیره و ... درسته که مقدار کمی آهن داره ولی قندش زیاده و ضررش بیشتر از منفعتشه. به جای اینا براش غذاهای حاوی پروتئین درست کن. میانوعده بهش میوه و آجیل آسیاب شده داخل اوتمیل بده. سنگک بده ، ماست،پنیر،خامه حتما پرچرب بده. چایی و تنقلات و بستنی و ابمیوه اصصصلا نده. یه هفته امتحان کن چیزی که بهت میگم نتیجشو ببین. صب که بیدار شد اصصصلا شیر نده اول صبحانه تپل و زیاد بده مثل انواع صبحانه با تخم مرغ،عدسی،اوتمیل با مخلفات موز و پودرسنجد و پودر مغزیجات و خامه و شیر پاستوریزه و این چیزا‌ . ناهار سوپ مرغ ، خوراک لوبیا چیتی از این چیزا. شامم شنسل مرغ مزه دار شده ، کتلت گوشت ، هرغذایی که توش گوشت و مرغ و ماهی داره عالیه. فقط روغن بچه رو جدا کن مثلا روغن زیتونی چیزی یا با کره سرخ کن‌

پیمانه هم که میگم پیمانه شیر خشک هست که میریزم

من برای دخترم صبحانه حریره بادام درستم میکنم خیلی مقویه طرز تهیه یه پیمانه آرد برنج یه پیمانه آرد جو دوسر پرک یکم پودر نبات با دو پیمانه پودر بادام یکم کره با یه لیوان شیر پاستوریزه میذارم رو حرارت وقتی به قوام اومد میریزم توی یه ظرف دیگه بهش یه پیمانه پورد پسته با یه پیمانه پودر سنجد و نصف قاشق مربا خوری چهار شیر میزنم خیلی خیلی خوشمزه و مقویه

مرغ روغن زیتون

عصاره قلم
شیره انگور شیره خرما بده بهش