چه ورزش‌هایی برای نزول سر جنین داخل لگن خوبه؟







بارداری و زایمان بارداری و زایمان بارداری و زایمان

اسکات و چرخش لگن و رقص و پیاده روی

پوزیشن سجده عالیه چندروزه بچه میچرخه سرش رو به پایین پاها عرض لگن باز کن برو سجده توی سجده بمون روزی چندبار تکرار کن منم دعا کن

حرکت گاو و گربه. و سجده

اسکات . چرخوندن کمر وباسن.

توی اینستا خیلی زیاده
ب توضیحات نمیتونم‌بگم برات😂