خانم هایی که با وجود تنبلی تخمدان چجوری تونستین لاغر بشین؟؟

منم همین مشکل داشتم بهم پیام بده یادم بمونه برات توضیح بدم چطور ۱۶ کیلو کم کردم

رژیم غذایی سالم …ورزش trx خیلی کمکم کرد

ورزش فقط
و حذف قند

ببخشید نوشتی نلا و نلین ۲۹ هفته ای یعنی چی ؟؟معذرت

قند مصنوعی رو تا جایی ک میتونی حذف کن.
من اونموقه قرص متفورمین میخوردم ۱۱ کیلو کم‌کردم

تنبلی تخمدان لاغرم دلم میخواد وزنم بیشتر بشه
ولی هر کاری میکنم نمیشه

خانما ی راه حلی بدید من چاق بشم خیلی لاغر شدم

ورزش ورزش ورزش
باشگاه پیاده روی کوهنوردی اینها عالین

کلا شیرینی حتی قند کنار چایی و روغن صنعتی حذف بشه بجاش یه کوچولو روغن زیتون استفاده کن کلی بااین روش لاغر میشی
غذات هم کم کن و کنارش سبزیجات و زیاد بزار،،،فست فود و تنقلات حذف بشه،،ریزه خواری نداشته باش گشنت شد میوه و سبزیجات بخور

با رژیم غذایی قبل بارداری تو ۴ ماه ۲۰ کیلو کم کردم
بعد زایمان ۳۰ کیلو اضافه کردم 😅😅😅😅