با وزن ۸۴ شروع کردم دیروز ۷۹ بودم قشنگ از صبح تا شب هیچی نمی‌خورم فست میگیرم اما شب که میشه یخچال میارم پایین تروخدا انگیزه بدین 😑😅😅😅 شما چکار میکنید

اتفاقا صبحانه و نهارت رو کامل بخور شب بعد هشت نه نخور

وای عزیزم چجوری‌کم میخوری به منم بگو

افرین بهت عالیه
منم با فست از ۷۴ کیلو شدم ۶۴ کیلو
و قصد دارم ۶۰ کیلو بشم

منم رژیممو از ۸۰شروع کردم ۳ماهه و همه چی خوردم فقط کم خوردم وبااپلیکیشن ورزش کردم الان ۷۲ام یه هفته میشه فست ۱۶ساعته روشروع کزدم ببینم چی میشه

خودت رو با پروتئین خفه کن عزیزم
شب اشتهات کم میشه

آفرین به همتت❤

منم رژیمم الان ۸۴کالری شماری میکنم ولی خیلی کند وزنم میاد پایین تو ی ماه یک کیلونیم کم کردم