خانما شما که برای تنبلی تون رفتین دکتر و زود خوب شدین دکتر چی داد بهتون
و برای خون پریودیتون چی میخورین که زیاد میشه 🤔؟

اینو میزارم شاید بقبه ام دوسداشتین خوندین و استفاده کردین
📍این فقط تجربه شخصی خودمه و ممکنه برای افراد دیگه خیلی جوابگو یا مناسب نباشه
📍تمامی مواردی ک نوشتم همش با نظر پزشک زنان و سنتی هستش
از کجا بفهمیم تنبلی تخمدان داریم یا نه؟
اگه علائمی مثل:نامنظمی پریود،مو در چانه و افزایش موهای زائد در قسمت سینه،روی شکم
ریزش مو قابل توجه
نداشتن میل جنسی یا کمترشدن
بی اعصابی و بی حوصلگی و پرخاشگری
میل به خوردن شیرینی
دل درد در موقع پریودی
خو اگه این علائم داشتین باید برین پیش دکتر زنان و سونوگرافی انجام بدین
قطعا راهش تغییر سبک زندگیه💥
اول از همه مراجعه به دکتر زنان
✨️لطفا دارو ها رو سر ساعت و مرتب مصرف کن✨️
💥جا نزن،خستگی نداریم💥
شب زود بخواب سعی کن قبل۱۲خواب باشی و خواب کافی داشته باشی۸ساعت
مصرف آب(روزی۸لیوان)
تا میتونی گرمیجات بخور
مصرف لبنیات رو به حداقل برسون
شیرینی جات مصنوعی رو حذف کن
موقع پریودی حموم نرو
ماساژ روغن سیاه دانهروی شکم(اگه قصد بارداری دارید لطفا فقط تا قبل دوره تخمک گزاری اینکارو انجام بدی چون طبعش خیلی گرمه)
استرس کنترل کن
استفاده از دمنوش شاید خیلی ساده باشه ولی واقعااا تاثیرگزاره(البته طبق مزاج خودتون باید مصرف کنین)
ورزش خیلی خیلی خیلی مهمه اگه نمیتونی باشگاه بری به هر دلیلی توی خونه میتونی انجام بدی حتی نیم ساعت
رقص
پیاده روی
خرما عسل گردو مصرف کن
دمنوش زنجبیل،دارچین،نعناع فلفلی،اسطخودوس،و چیزایی که طبع گرم دارن بنوش
قلیان حذف
نمک نخور
کالباس سوسیس پیتزا نخور
نوشابه حذف
قرص فولیک اسید،اهن،ویتامین د و زینک استفاده کن
ماهی،مرغ،عدس،گوشت بدون چربی بخور

قشنگم تنبلی تخمدان هیچ درمانی نداره متاسفانه!🙂
ولی میشه کنترلش کرد و نزاریم پیشرفت کنه🧸
هیچ جای نگرانی نداره الان از ۱۰۰خانوم ۸۰ نفر تنبلی تخمدان داریم🫩

اگه میخوای بیشتر راهنماییت کنم بگو
کارایی که خودم انجام میدمو با نظر پزشکم بهت بگم🥰

من پیاده روی میکردم هر روز مثلا ۱ ساعت یا اگه وقت داشتم ۲ ساعت
رژیم گرفتم حذف کامل قند و شکر و شیرینی و نوشابه و کیک و کلا هر چیزی که قند داره
و همینطور حذف کامل فست فود مثل همبرگر و پیتزا و سوسیس و کالباس و...
دو ماهه هم پریودم کاملا منظم شد بدون هیچ قرص و دارویی

من ازطب سنتی دارو گرفتم باردارشدم واقعا راضی بودم اگه دوست داشتی بگو شماره اش رو برات بزارم

سلام عزیزم خوبی

من زود خوب نشدم
سه ماه دارو خوردم (دوفامد، لتروزول، اینوفولیک، اووژن و فم استایل)
ماه چهارم بدون دارو و سر موعد پریود شدم اما بازم دکتر گفت یکم تنبلی دارم
گرمی زیاد بخور
کاچی، خرما، پسته، سیاهدونه و ...
من گاهی گلاب و زعفرون و آب میخورم
قند و شیرینی هم تا میتونی کم بخور ینی اگه میتونی کلا نخور🤦‍♀️
من که کلا قند و شکر و نوشابه نمیخورم
و از همه مهم‌تر اینکه تا میتونی پیاده روی کن که از هرچیزی بهتر و کارسازتره
و از استرس دور باش (:

من هر روز صبح تا ۵ماه پیاده روی کردم
دمنوش های مختلف خوردم
خرما،انجیر،عسل و کلا چیزای گرمیانه میخوردم
تو پریودی ها کاچی،شکممو با روغن سیاده دونه چرب میکردم تا تخم گذاری ... و استرسم رو خیلیییی کم کردم و بعدش شروع کردم ب مکمل تقویتی خوردن برای تخمکام

ولی هنوزم کمی تنبلی دارم.خداروشکر پریودم تنظیم شد از دوماه،شد هرماه با خون قابل توجه