بهم بگین چیکارکنم کمترچایی بخورم قند نخورم ))) صبحانع خامه عسل هم چاق کنندست؟

خامه عسل کالری زیادی دارههه

بله خیلی چاق کننده ست هوا رو به سردی هستش شیره با ارده بخورید هم مقوی هستش هم کالری کمتری داره البته کم بخورید

قند و شکر و چیزای شیرین تنها مخدر آزاد جهانه که آسیبش کمتر از تریاک و شیشه نیست
چاقی تنبلی تخمدان مشکلات هورمونی دیابت که کم از سرطان نداره من که از هر چیز شیرین متنفرم حتی اگر بهترین شیرینی ها جلوم باشه نمیخورم صبحانه یک کف دست آگاهی یعنی این که۸۰ درصد خوراکی های کنسروی و چرب و شیرین سمی رو نخوری و به بچت آموزش بدی

راستی بجای قند با چایی خرما یا توت خشک بخور، البته اگه چایی داغ داغ نمیخوری.

خود خامه بله چاق کننده هس سعی کن بیشتر عسل بخوری تا خامه

صبحانه ماست یا شیر بخور یا پنیرو سبزی و خیار گوجه با سنگک