بچه ها من دیروز رفتم سونو رشد وزنش ۱۲۶۸ بود خوبه بنظرتون؟ از امروزم باید حرکاتشو بشمارم تو یه ساعت باید چندبار تکون بخوره؟

اره خوبه جدول نگا

منم شنبه سونو دارم خیلی نگرانم نمی‌دونم چرا دست خودم نیست 🥲🥲

من حبوبات زیاد خوردم وزن گرفت عزیزم تو هم بخور که وزن بگیره نی نی گل

حرکاتشو نیاز نیس تو کل روز بشماری وقتی ک صبحونه و ناهار وشام میخوری تو نیم ساعت ۴ تا حرکت داشته باشه کافیه اینو حواست باشه

همش درحال شمارش نباش ک اذیت میشی بچه یه روز میبینی خیلی کم تکون میخوره یه روز کلافت میکنه الکی به خودت استرس نده زیاد درگیرش نشو در طول روز همین که تکون بخوره کافیه اگ دیدی خیلی کمه یه چیز شیرین بخور اونموقع بشمار تو ی ساعت ۵ تا تکون بخوره کافیه