دوستان طول سرویکسم ۳۰ دکتر گفته استراحت نسبی یعنی چه کارایی میتونم انجام بدم؟؟

منم ۳۰ عه
گفته باز تکرارش کنم

نگفتن پساری بزاری یا سرکلاژ کنی؟

منم سرکلاژم، کلا حواست باشه دیگه، زیادم نشستن خوب نیست خطر انبولی داره، همون کارای روزه رو انجام بده اما با احتیاط

سعی کن کاراتو یکجا انجام ندی کاراتو تقسیم کن و مابینشون به خودت دوس ساعت استراحت بده تا خدای ناکرده مشکلس پیش نیاد
مثلا ظرف شستی نرو لباس تانکن یا درجا خونرو جارونکش
اول ظرفاتو شستی درازبکش به خودت استراخت بده یچی بخور
بعدد پاشو اروم اروم خونه جاروبکش باز استراحت کن
بعد پاشو غذا بپز
یهو خودتو خسته نکن باعث میشه طول سیروکست بیاد پاینتر

کارای روزمره
بار سنگین‌بلند نکن نزدیکی نکن
جارو اینا نکش
حتما از توالت فرنگی استفاده‌کن
پله رو کج بالا و‌پایین‌کن

کارایی روز مره ولی سنگین کار نکن

واژینال ۳۰ ؟