بچه ها دقیقا چه کارایی انجام ندم که طول سرویکسم پایین نیاد؟

دکتر به من گفت خیلی وقتا واکنش بدنه به هیچی ربط نداره. اما پله، رابطه، دستشویی ایرانی سر پا وایسادن، پیاده‌روی و برداشتن جسم سنگین بلند نکردن مراقبتاشه

استراحت
ولی بدن هرکسی فرق می‌کنه عزیزم بعضیا با استراحت ثابت میمونه
بعضیام میبینی دکتر بهشون آمپول یا شیاف میده با اونا ثابت میمونه
ولی برا من با هیچکدوم و قراره فردا سرکلاژ بشم🥲

والا دکتر من گفت به خاطر کار سنگین و پله طول سرویکست اومده پایین ، کلا تو حالت عادی هم یه خانوم باردار نباید چیز سنگین بلند کنه یا پله بالا پایین کنه

پیاده روی رابطه جسم سنگین پله حموم زیاد