سلام من خيلي لاغر شدم بچم ١٠ ماهشه ميخوام چاق بشم چيكار بكنم

مغز کدو و افتابگردون هرروز بخور کلا مغزیجات خوبن این دوتا که گفتم عالیه

فقط زمانی که از شیر بگیری خودت چاق میشی...منم در وضعیت شما هستم دخترم چند روزه واکسن یکسالو نیمگی زده...میخام از شیر بگیرمش

چندکیلوی

کالری شماری کن گلم برنامه نصب کن بهت میگ چند کالری باید بخوری بعد طی روز هرچی میخوری بزن توش چیزای پرکالری بخور منم کمبود وزن دارم ۳ ماهه کالری شماری میکنم خیلی دیر وزن میگیرم تو سه ماه تازه یک کیلو زیاد شدم